1 semana!

Pois é, o tempo passa rápido! Já fez uma semana que eu comecei a dieta. De quinta a domingo, fiz uma espécie de preparação, e só comecei a cortar os doces e carboidratos mesmo na segunda-feira. (com excessão de um pedaço de tapioca de nutella ontem rrrsss) Hoje me pesei e o resultado foi 99,7 kg ou seja 2,5 kg a menos. Eu acho que até teria sido mais, se não fosse o período menstrual que chegou e eu sempre incho um pouco nessa semana. Creio que agora, nessa nova semana que vou fazer de quinta a quinta certinho, sem doce, nem carboidratos, vou ter um resultado melhor. Se bem que 2,5 kg em 1 semana, já é um ótimo resultado. A promessa da South Beach Diet é de - 5kg nas duas primeiras semanas, então ainda estou dentro!

Mas vamos dar uma olhada nas minhas metas da primeira semana e ver como eu me saí:

1 - Tomar bastante água - OK pelo menos 3 litros de agua todo dia

2 - Evitar carboidratos durante o dia e abolir os carboidratos da noite - OK, não só evitei como aboli todo carboidrato desde segunda-feira.

3 - Abolir qualqer tipo de doces (exceto frutas) - + ou - No domingo e na quarta belisquei um docinho...

4 - Fazer caminhada vigorosa de 45m 4 vezes nessa semana - OK - 45m 4x

5 - Aumentar a ingestão de verduras e legumes - + ou - tá frio, não gosto de salada no frio rrrsss mas comi bastante legumes

6 - Voltar a tomar minha vitamina de meia banana, leite desnatado e linhaça a tarde - OK quase todas as tardes - acho que só no domingo e ontem que eu não estava em casa, eu não tomei

7 - Me pesar diariamente ao acordar - OK com louvor rrrsss

Bom, eu acho que eu fui muito bem com minhas metas, e essa semana vou mudar um pouquinho as metas, então vai ficar assim:

METAS PARA A SEMANA DE 02 A 09 DE JUNHO:

1 - Tomar bastante água

2 - Abolir os carboidratos proibidos na fase 1

3 - Abolir qualqer tipo de doces

4 - Comer no máximo 1 fruta por dia (dentre as frutas permitidas qundo se chega na fase 2)

5 - Fazer caminhada vigorosa de 45m 4 vezes nessa semana

6 - Continuar ingerindo bastante legumes e/ou verduras

7 - Continuar a tomar minha vitamina de meia fruta, leite desnatado e linhaça a tarde

8 - Me pesar diariamente ao acordar

E como uma mini meta de peso, quero estar pesando 97 kg no dia 09 de Junho! Seria meu menor peso em mais de 3 anos! Bora lá trabalhar pra isso! bjus