Boas novidades já!

Já tenho coisa boa pra contar :) Então na quinta-feira eu estava com 102,2kg e hj segunda-feira (4 dias depois) eu estou com 99,9kg! Lá se foram 2,3kg! Estou feliz demais porque esse era meu resultado semanal na dieta dos pontos e ainda faltam 3 dias para fazer uma semana dessa nova dieta! Ah e eu sei também que no começo a gente perde mais, depois a perda continua só que mais lenta, mas sair da casa dos 3 dígitos é gratificante demais para passar em branco ;)

Sobre como andam minhas metas dessa semana, estou indo muito bem :) Não consegui abolir os doces não, pq comi 2 colherinhas de sobremesa de sorvete na atividade da igreja e 1 quadradinho pequeno de bolo de chocolate na casa da minha avó sábado. Mas foi só. Se fosse antes, teria tomado 3 bolas de sorvete e comido 4 pedaços de bolo, no mínimo! Então, já considero uma vitória! Das outras metas, todas estão ok! Só 1 porção de carboidrato por dia, do tamanho de uma mão fechad viu? (Ontem no almoço tivemos macarrão, uma porçao do tamanho da mão fechada pareceu minúscula no meu prato! Vou seguir o conselho da Clarisse e passar a comer no prato de sobremesa). Preciso só aumentar a quantidade de legumes e verduras, do resto estou indo bem demais!

Por hoje são essas as novidades! Até quinta com certeza terei novidades melhores! bjus

Como tudo começou!

Bom, eu resolvi fazer esse blog para me ajudar a lidar com uma questão de peso......rrrssss...... meu excesso de peso! Hj de manhã eu acordei e me pesei e lá estava: 102kg! De novembro de 2010 a fevereiro de 2011 eu fiz a dieta dos pontos, aliada com caminhada de 1h de segunda a sexta e nesses 3 meses emagreci 14kg e cheguei a pesar 98kg. Mas depois, de fevereiro para maio, descuidei e já recuperei 4kg :( Então decici fazer alguma coisa, antes que eu vá engordando, engordando até chegar a 112kg de novo!!! Credooooo

Ontem, conversando pela internet com uma amiga minha dos Estados Unidos, a Clarisse, ela dividiu comigo o processo de transformação dela, que emagreceu 25kg em 4 meses! e o melhor, está magra ainda hoje, quase 4 anos depois! Ela me passou o link do blog dela e lá acompanhei as 8 semanas da dieta dela aonde ela perdeu os primeiros 13kg, depois ela parou de blogar, mas me disse que perdeu mais 12kg nos próximos 2 meses. Como ela mesma diz, ela só colocou algumas coisas que ela já sabia em prática e decidiu se disciplinar. Mas o que mais me chamou a atenção foi que ela cortou os doces!!! Todos!!! Ocasionalmente tomava um picolé de frutas ou comia um mini quadradinho de brownie, mas no geral ela cortou os doces! Quer dizer então que dá pra viver sem esses vilões?! espero que sim! Ela tbém reduziu drásticamente carboidratos e gorduras e começou a se exercitar 4 vezes na semana por 45m. A dieta dela, com algumas adaptações, é a South Beach Diet . Deu resultado :)

Bom, depois dessa conversa on line fui dormir pensando que o que me desmotivou da dieta dos pontos, mesmo vendo que dá resultado, foi ter que ficar contando, anotando e somando tudo o que eu como...isso é uma chatice!!! hahahaha Então pensei, e se eu tentasse essa dieta da Clarisse ?! rrrssss (espero que ela não se ofenda com a homenagem!) Fiz algumas adaptações e comecei hoje! E aqui vão minhas metas da primeira semana que vai de quinta 26/maio a quinta 2/jun 2011:

1 - Tomar bastante água

2 - Evitar carboidratos durante o dia e abolir os carboidratos da noite

3 - Abolir qualqer tipo de doces (exceto frutas)

4 - Fazer caminhada vigorosa de 45m 4 vezes nessa semana

5 - Aumentar a ingestão de verduras e legumes

6 - Voltar a tomar minha vitamina de meia banana, leite desnatado e linhaça a tarde

7 - Me pesar diariamente ao acordar

Bom, por enquanto são essas as metas para essa semana, ao final da semana vou reavaliar, ver o que eu cumpri, e no que tenho que melhorar e volto pra contar aqui! Boa sorte pra mim! ou seria melhor dizer: Força e determinação garota!!!